Autocuidado

 Antes de começar esse artigo fiquei pensando no real conceito de autocuidado e fui atrás de pesquisar um pouco mais a respeito. Acontece que autocuidado ao que parece é tudo o que envolve o seu bem estar de modo geral. Envolve não cuidar apenas da estética mas também do lado emocional que muitas vezes acaba sofrendo quando não cuidamos de outras coisas essenciais da vida. 

Eu lembro de uma citação que diz que devemos amar outros como a nós mesmos, ou seja para amar outros precisamos já ter aprendido a nos amar, e é aí que entra o autocuidado. Quando temos amor próprio na medida certa e saudável, nem demais e nem de menos, o autocuidado sempre estará presente em nossa rotina. Não é só tirar um dia para cuidar da pele, do cabelo, das unhas mas também ouvir as músicas que gosta, comer a comida preferida, é sair com as amigas, é tirar um tempo pra relaxar, viajar. Tudo isso te proporciona um bem estar que ao mesmo tempo é uma forma de cuidar de si, das suas necessidades físicas e emocionais.

Nem sempre conseguimos fazer isso sozinhos, aí entra outra questão que também está ligado ao autocuidado, que é reconhecer as próprias limitações. Sabemos que alguns fatores externos, como o estresse no trabalho, TCC da faculdade, mudança inesperada ou até mesmo internos, como traumas e sentimentos negativos, podem acabar mexendo com nosso emocional e as vezes não conseguimos lidar sozinhos, precisamos contar com a ajuda de um profissional qualificado que vai nos ajudar a identificar a fonte do problema e assim nos ajudar com técnicas específicas para amenizar o impacto que esses fatores causam em nosso estado seja ele emocional ou físico. Quando reconhecemos que precisamos de ajuda estamos praticando também o autocuidado.

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É bom tirarmos um tempo para se cuidar e isso não se limita apenas a coisas básicas como a higiene pessoal mas também consumir boa alimentação, dormir bem, fazer atividade física, beber água suficiente, entre outros que não caberão aqui nesse artigo. 

Se for difícil começar a ter uma rotina de autocuidado o que pode ser de ajuda é fazer uma lista de coisas que você faria no dia ou na semana que conta como autocuidado. Comece a lista dando prioridades a questões mais urgentes, como algo que tenha impacto na sua saúde de forma positiva, ou então pelas coisas mais simples, como um tratamento capilar com receitinha caseira.

Mesmo que de início você não consiga manter a regularidade não desista, para se tornar um hábito é algo que só vamos conseguir a longo prazo, não é do dia pra noite, e faça conforme as suas possibilidades, cada um tá num ritmo diferente, tem uma rotina diferente e uma história de vida diferente. Então vá no seu tempo só não deixe de dar atenção a isso. Logo você vai sentir os benefícios desse cuidado com você mesma.

Autor(a): Tamíres Míriam